Tudo parece demais hoje em dia? Entenda quando a vida é uma merda: 21 dias de risadas e luz gratuitamente ao entrar na lista do Tiny Buddha.
“Não acredito que as pessoas procurem tanto o sentido da vida como procuram a experiência de estar vivo.” ~Joseph Campbell
Eu estava sentado no meu tapete de ioga com as pernas esticadas à minha frente. Inclinei-me para a frente, bufando e cerrando a mandíbula enquanto estendia as pontas dos dedos em direção aos dedos dos pés. Eu estava ficando mais irritado a cada segundo.
Uma série de pensamentos amargos percorreu meu cérebro.
Isso é estúpido. Achei que a ioga deveria ser relaxante. Estou tão fora de forma. Outras pessoas não têm problemas com essa postura. Isso dói. Por que se preocupar em fazer ioga? Não funciona.
A resistência do meu tapete era forte neste momento, mas também indicava um problema muito maior. Fazer a pose “certa” não era o problema aqui; eu acreditava que, a menos que conseguisse me curvar de uma certa maneira, não estaria progredindo em meu treinamento como professor de ioga.
Eu não estava atingindo meu objetivo. Eu não estava sendo “produtivo”.
E certamente, não houve pecado maior do que esse.
Um fungo coletivo
A ideia de que você não é digno a menos que produza resultados se infiltrou como bolor negro insidioso em todas as facetas de nossas vidas modernas.
Somos pressionados a estar sempre estabelecendo metas, indo a algum lugar ou alcançando alguma coisa. “Não fazer nada” é considerado preguiçoso. Seguir um hobby sem valor monetário ou estima social é considerado uma perda de tempo.
Você só tem um certo número de dias neste planeta. Se você não os gasta apressadamente, não serve para ninguém.
Você está escrevendo um romance? Bem, você já publicou? Quanto dinheiro você ganhou por isso?
Oh, você começou a correr? Por que? Você está planejando correr uma maratona? Quais são suas metas de peso?
Você não quer deixar um legado para trás? Você não quer que as pessoas leiam uma lista de realizações impressionantes no seu funeral?
Mas a verdade é que as coisas mais significativas que nos acontecem na vida não têm um sentido claro.
Você não pode lucrar com a beleza de um pôr do sol. Não há “propósito” em observar as estrelas. Ouvir uma música que te transporta para fora do tempo e do espaço não paga as contas.
Momentos como estes nascem de alegria e admiração, e são eles que dão sentido às nossas vidas. É hora de nos permitirmos senti-los.
1. Agende um horário para não fazer nada.
Depois que percebi o quanto o fardo de ser produtivo estava prejudicando minha alegria geral na vida, comecei a reservar um tempo para simplesmente “ser”. Para mim, isso envolvia sentar na varanda com uma taça de vinho na mão, tentando simplesmente estar presente no que estava acontecendo ao meu redor.
Sem telefone, sem música, sem telas.
O que ficou muito aparente, muito rapidamente, foi como fiquei inquieto sem qualquer trabalho pesado. Eu me senti culpado e preguiçoso. Qual era o sentido de apenas sentado aqui, curtindo a paisagem? Eu deveria estar lá fora fazendo alguma coisa.
Mas fiz o meu melhor para ignorar esses sentimentos e continuei a comparecer para esses momentos de descanso. O que notei foi que gradualmente a vergonha começou a desaparecer. Quanto mais eu me permitia não fazer nada, mais sentia meu espírito se expandir no espaço que havia criado para ele.
Essas sessões de relaxamento embriagadas na varanda eram apenas uma forma de cultivar a gratidão e a quietude. Também tentei outras coisas, como trazer uma atitude mais focada na presença – e menos orientada para objetivos – à minha prática de ioga.
A meditação “5-4-3-2-1” foi outra prática útil de centralização. É mais ou menos assim:
Reserve um momento para olhar ao redor e observe cinco coisas que você vê. Em seguida, observe quatro coisas que você ouve, três coisas que você pode tocar, duas coisas que você cheira e uma coisa que você pode saborear. Você pode misturar e combinar quais sentidos combinam com cada número.
Esses momentos de “estar na hora” serão diferentes para cada pessoa. O objetivo é reservar um momento para observar o que está acontecendo ao seu redor, aqui e agora.
Deixe de lado a vergonha que tantas vezes está associada a ser “improdutivo”. Permita-se não fazer nada, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia.
2. Abandone a ideia de que “amor próprio” significa “egoísta”.
Conceder a si mesmo a graça de “ser” é um componente integral do amor próprio – um termo complicado e que provoca culpa para muitos de nós, porque muitas vezes nos disseram que “amor próprio” é a mesma coisa que “egoísmo”.
Este equívoco é mais uma forma pela qual a nossa sociedade tem priorizado a “agitação” em detrimento da paz interior, e tal atitude muitas vezes leva à trágica rejeição dos nossos próprios sentimentos e limites.
Rotular o amor próprio como egoísta não decorre de uma consideração saudável pelas pessoas ao seu redor, mas de uma desvalorização de sua própria humanidade.
Amor próprio é o reconhecimento de que você tem um valor inerente como ser humano que ocupa espaço neste lindo mármore verde e azul.
Na prática, significa fazer coisas que reforcem esta verdade – de qualquer forma que o alimente emocional, mental e espiritualmente.
Para mim, significa comer de forma mais verde e fazer ioga. Significa respeitar meu processo criativo descansando para não me esgotar.
Significa me dar permissão para abandonar relacionamentos governados pela culpa ou pelo medo. Significa praticar a incorporação por meio de exercícios respiratórios e verificar minha saúde mental.
Estas são minhas maneiras de praticar o amor próprio. Eles não precisam ser seus. Preste atenção ao que faz você se sentir livre e feliz. Então vá fazer isso.
Tente aceitar o fato de que vale a pena priorizar você todos os dias até que essa ideia floresça em sua realidade vivida.
3. Permita-se não ter um “propósito”.
Você já esteve em uma entrevista de emprego e a pessoa sentada à sua frente perguntou: “Então, onde você se vê daqui a cinco anos?”
Bem, considere esta sua carta oficial de permissão para não ter ideia do que você estará fazendo daqui a cinco anos – ou mesmo um ano. Você nem precisa saber o que fará amanhã.
O único “propósito” que temos como seres humanos é avançar e refletir o amor. Existem muitas maneiras diferentes de fazer isso e todos merecem espaço para descobrir o caminho certo para eles.
Em última análise, a vida é uma questão de alegria, não de produtividade ou de metas subjetivas de sucesso. Conceda-se a graça de existir neste mundo. Estar vivo é um milagre.
Você é suficiente simplesmente porque você é.
