Há muitos conselhos por aí sobre como viver uma vida saudável. São tantos conselhos que pode ser difícil priorizar quais seguir. Perguntamos aos nossos editores: Qual conselho de saúde você ignorou e se arrependeu? Aqui está o que eles disseram.
Eu costumava malhar com o estômago vazio porque faço exercícios de manhã cedo. Adicionar café proteico pré-treino ajudou a alimentar meus treinos.
-Jamie Wolff
Dê uma folga aos seus olhos das telas. Não levei esse conselho a sério até começar a ter dores de cabeça tensionais durante o trabalho. Agora faço o possível para seguir a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 6 metros de distância por 20 segundos.
-Jenna Anderson
O treinamento de força pode prevenir lesões, e eu praticamente ignorei isso até depois da minha terceira lesão nos tecidos moles. Agora, faço exercícios que sustentam minha cadeia posterior (os músculos da parte posterior do corpo), que vão desde movimentos de peso corporal até agachamentos com barra. E adivinhe?! Não rasgo nada há quase três anos.
-Anisa Arsenault
Eu odiava protetor solar quando criança e sofri queimaduras terríveis por causa disso. Agora uso protetor solar diariamente, mas ainda me preocupo com os problemas que podem surgir mais tarde devido aos danos causados pelo sol no passado.
-Hannah Harper
Sempre lidei com dores – mesmo aos 20 anos – mas costumava considerar o alongamento sem importância. Eu estava totalmente errado! O alongamento ajuda meu corpo a ficar muito mais flexível e, quando sinto dores, como nas costas ou no pescoço, uma longa sessão de alongamento pode realmente ajudar a aliviá-las.
-Jani Salão
Todo mundo tem diferentes necessidades e desejos de saúde. O conselho para uma pessoa pode não ser o conselho para outra. Antes de ouvir qualquer novo conselho de saúde, converse com seu médico sobre os efeitos potenciais e a melhor forma de implementar a mudança.
