Um em cada cinco adultos com mais de 60 anos toma óleo de peixe, um suplemento extraído dos tecidos de peixes gordurosos e rico em ácidos graxos ômega-3, que auxiliam na saúde do coração, do cérebro, dos olhos e das articulações. Mas mesmo que os ômega-3 tenham benefícios, certos medicamentos e suplementos podem interagir com o óleo de peixe de maneiras potencialmente prejudiciais. Aqui estão cinco deles.
Suplementos de ômega-3 podem inibir a coagulação sanguínea, o que geralmente não é um problema quando tomados sozinhos, disse Aaron Emmel, PharmD, farmacêutico e fundador e diretor de programas educacionais da Pharmacy Tech Scholar. Saúde.
No entanto, misturar ômega-3 com medicamentos que têm efeitos semelhantes, como anticoagulantes como a varfarina ou medicamentos antiplaquetários como a aspirina, pode aumentar o risco de sangramento, disse ele.
Se você toma esses medicamentos, converse com seu médico antes de adicionar óleo de peixe. Eles podem querer monitorar sua proporção normalizada internacional, que mede quanto tempo leva para o sangue coagular, observou Amy Goldsmith, RDN, LDN, nutricionista registrada e proprietária da Kindred Nutrition & Kinetics em Frederick, Maryland.
Ginkgo biloba, um suplemento de ervas frequentemente tomado para a saúde do cérebro e condições como ansiedade ou TPM, também tem propriedades antiplaquetárias que tornam mais difícil a coagulação do sangue, disse Brynna Connor, MD, ABFM, médica de medicina familiar certificada e embaixadora de saúde em NorthWestPharmacy.com.
É por isso que combiná-lo com óleo de peixe aumenta o risco de hematomas ou sangramento, disse ela. Saúde.
A vitamina E – um antioxidante ligado à saúde imunológica, cardíaca e ocular – também afina o sangue. Quando tomado junto com óleo de peixe, pode aumentar ainda mais o risco de sangramento ou hematomas.
A maioria dos adultos pode atingir os 15 miligramas (mg) recomendados por dia de vitamina E por meio de alimentos como óleos vegetais, nozes, sementes, espinafre e brócolis. Os suplementos geralmente fornecem mais do que o necessário, o que pode piorar o risco quando combinados com óleo de peixe.
AINEs como o ibuprofeno e o naproxeno reduzem a dor e a inflamação, mas podem aumentar o risco de hemorragia interna, especialmente no trato gastrointestinal. Como os ômega-3 têm propriedades anticoagulantes, tomar os dois ao mesmo tempo pode ser arriscado.
“Os AINEs têm um risco aumentado de sangramento com altas doses de óleo de peixe”, disse Goldsmith, portanto a combinação deve ser supervisionada pelo seu médico.
Os ômega-3 podem diminuir ligeiramente a pressão arterial. Quando combinados com medicamentos para baixar a pressão arterial, como inibidores da ECA, betabloqueadores e bloqueadores dos canais de cálcio, os efeitos podem fazer com que a pressão arterial caia muito, disse Emmel.
“Isso não significa que você absolutamente não possa tomar óleo de peixe com esses suplementos”, observou ele. “No entanto, se você os juntar, faça-o com cautela.”
Quaisquer efeitos adversos do óleo de peixe geralmente ocorrem com doses mais elevadas – mais de 3.000 mg de EPA e DHA combinados por dia. “Geralmente, a dose padrão de venda livre é de 1.000 a 2.000 mg de óleo de peixe total por dia e deve ser segura, desde que monitorada e orientada pelo seu médico”, disse Emmel.
Dito isto, muitas pessoas podem não precisar tomar óleo de peixe. Todos os três especialistas recomendaram obter ômega-3 da dieta antes de recorrer aos suplementos. Provavelmente, você poderá atingir a ingestão recomendada comendo duas a três porções de peixe por semana (uma porção de 3 onças de salmão, por exemplo, contém cerca de 2.000 mg de DHA e EPA).
“Os suplementos são melhores para aqueles indivíduos que não comem peixe ou para aqueles que precisam de suplementação terapêutica para condições como triglicerídeos elevados, risco de doenças cardiovasculares e artrite reumatóide”, disse Connor. Saúde.
Para aqueles que precisam de suplementos, Connor sugeriu escolher aqueles na forma de triglicerídeos ou triglicerídeos reesterificados, que são mais biodisponíveis do que a forma de éster etílico. Leve-os com uma refeição que inclua alguma gordura dietética para aumentar a absorção, disse ela.
