A semaglutida, mais conhecida como marcas Ozempic e Wegovy, comumente causa efeitos colaterais gastrointestinais (GI), como dores de estômago, azia, náuseas e vômitos. Comer certos alimentos pode agravar esses sintomas.
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Em geral, alimentos gordurosos e ricos em gordura diminuem a velocidade com que o estômago digere (ou decompõe) os alimentos. Isso pode causar inchaço, azia, náusea e prisão de ventre.
Ozempic atua retardando a digestão, o que faz você se sentir saciado por mais tempo. No entanto, isso também pode causar efeitos colaterais gastrointestinais, como náuseas, distensão abdominal e vômitos.
Comer alimentos gordurosos e ricos em gordura enquanto toma Ozempic pode retardar a digestão mais do que o normal. Isso significa que a comida permanece no estômago por mais tempo e você corre um risco maior de efeitos colaterais gastrointestinais.
Para diminuir o risco de efeitos colaterais, limite a quantidade de alimentos gordurosos e ricos em gordura que você ingere. Exemplos de alimentos gordurosos e ricos em gordura incluem:
- Alimentos fritoscomo frango frito e batatas fritas
- Alimentos gordurososcomo pizza, hambúrgueres e donuts
- Laticínios com alto teor de gorduracomo queijo, sorvete e manteiga
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Comer alimentos açucarados enquanto toma Ozempic pode afetar o funcionamento do medicamento e, ao mesmo tempo, piorar os efeitos colaterais.
Alimentos açucarados causam um rápido aumento (aumento) nos níveis de açúcar no sangue. Se você tem diabetes e está usando Ozempic, isso pode afetar o quão bem o medicamento controla seus níveis de açúcar no sangue. Se você estiver usando o medicamento para perder peso, consumir alimentos açucarados pode atrapalhar seus objetivos de perda de peso.
Como o Ozempic retarda a digestão, os alimentos açucarados permanecerão no estômago por mais tempo. Isso pode aumentar o risco de efeitos colaterais gastrointestinais, como náuseas e dores de estômago.
Exemplos de alimentos açucarados incluem:
- Produtos de panificação e docescomo biscoitos, bolo e cupcakes
- Doce
- Bebidas açucaradascomo sucos, bebidas energéticas e refrigerantes
- Cereais adoçados
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Os carboidratos ultraprocessados ou refinados foram processados para remover suas fibras, vitaminas e nutrientes.
Uma dieta rica em carboidratos refinados aumenta o risco de doenças cardíacas e obesidade. Eles também podem aumentar o açúcar no sangue, tornando mais difícil ver os resultados do Ozempic. Esses alimentos também podem piorar os efeitos colaterais como náuseas, prisão de ventre e vômitos.
Exemplos de carboidratos refinados incluem biscoitos, certos tipos de massa, pão branco, farinha branca e arroz branco.
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Alimentos picantes ou ácidos também devem ser limitados se você estiver tomando Ozempic. Esses alimentos podem irritar a mucosa do estômago e aumentar a acidez estomacal, causando problemas como azia e diarreia. Comer esses alimentos com Ozempic aumentará o risco de efeitos colaterais desconfortáveis.
Exemplos de alimentos picantes incluem salsa, molho picante e pimenta. Exemplos de alimentos ácidos incluem frutas e sucos cítricos, vinagre e produtos à base de tomate.
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Alimentos altamente processados ou embalados são alimentos comumente consumidos em nossa sociedade. Os produtos contêm aditivos para melhorar a aparência e o sabor dos alimentos, ao mesmo tempo que prolongam a sua vida útil.
No entanto, também foi demonstrado que eles aumentam a inflamação e afetam a forma como você digere os alimentos. Eles também podem aumentar o açúcar no sangue, o que pode ser problemático se você estiver tomando Ozempic para diabetes. Portanto, é aconselhável limitar alimentos altamente processados ou embalados em sua dieta.
Exemplos de alimentos altamente processados ou embalados incluem batatas fritas, doces, salgadinhos embalados e carnes processadas.
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Beber bebidas carbonatadas enquanto toma Ozempic pode piorar os efeitos colaterais gastrointestinais, como náusea, distensão abdominal, gases e azia. Como o Ozempic retarda a digestão e o esvaziamento do estômago, as “bolhas” das bebidas carbonatadas permanecem mais tempo no estômago.
Isso significa que você pode sentir inchaço, gases e outros efeitos colaterais por mais tempo do que o normal. As bebidas com cafeína também podem aumentar a acidez estomacal e causar azia. Muitas bebidas também contêm açúcar, o que pode aumentar o nível de açúcar no sangue.
As bebidas carbonatadas podem incluir refrigerantes, água com gás, sucos gaseificados e bebidas energéticas.
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Geralmente, consumir álcool enquanto usa Ozempic é seguro. No entanto, a combinação pode causar efeitos colaterais desconfortáveis e perigosos. O álcool irrita o revestimento do estômago e retarda a rapidez com que o estômago se esvazia. Se você também estiver usando Ozempic, poderá sentir mais efeitos colaterais gastrointestinais do que o normal.
O álcool também reduz o açúcar no sangue porque o fígado precisa trabalhar para quebrá-lo. Portanto, beber álcool enquanto toma Ozempic pode aumentar o risco de hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue). Isto é especialmente perigoso se você tem diabetes ou está tomando outros medicamentos que podem reduzir o açúcar no sangue.
Tomar um ou dois drinques enquanto estiver usando Ozempic não deve ser um problema. Se você beber mais álcool por um período prolongado, o risco de efeitos colaterais será maior. Isto pode ter um impacto dependendo da potência, volume e sexo/tamanho do indivíduo.
Certos alimentos são incentivados ao tomar Ozempic, como:
- Alimentos hidratantes: Consumir alimentos que contenham água pode ajudar a manter a hidratação geral. Isso inclui gelatina, sopa, melancia e pepino.
- Água e bebidas claras: Beber água e bebidas claras ajuda na hidratação e nos efeitos colaterais gastrointestinais.
- Frutas e legumes: Frutas e vegetais fornecem nutrientes, fibras e vitaminas úteis em uma dieta balanceada. As frutas também têm menos probabilidade de aumentar o nível de açúcar no sangue.
- Grãos integrais: Consumir grãos integrais como aveia, quinoa e arroz integral com moderação pode ajudar a regular o apetite e estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
- Proteína magra: Proteínas magras ajudam você a ficar saciado por mais tempo, normalmente não causam efeitos colaterais gastrointestinais e ajudam seu corpo a queimar gordura em vez de músculos para obter energia. Exemplos de proteína magra incluem peixe, frango e tofu.
- Laticínios com baixo teor de gordura: Os laticínios com baixo teor de gordura oferecem os nutrientes dos laticínios, ao mesmo tempo que reduzem o risco de efeitos colaterais gastrointestinais. Exemplos de laticínios com baixo teor de gordura incluem leite desnatado, queijo cottage e iogurte grego.
Ao tomar Ozempic, existem certas maneiras de minimizar os efeitos colaterais. Isso inclui:
- Comer devagar: Mastigar bem os alimentos e comer devagar dá ao corpo mais tempo para digeri-los adequadamente. Você também pode se sentir satisfeito mais rapidamente e parar antes de começar a comer demais.
- Não mentir logo depois de comer: Deitar-se imediatamente após comer pode aumentar o risco de efeitos colaterais gastrointestinais. Alguns recomendam dar um passeio imediatamente após comer.
- Manter-se hidratado: A desidratação pode causar náuseas e piorar seu estado geral.
- Usando medicamentos OTC: Se se sabe que certos alimentos causam problemas, considere o uso de medicamentos vendidos sem receita (OTC) antes ou depois das refeições para ajudar a aliviar os sintomas. Os exemplos incluem Pepcid (famotidina), Gas-X (simeticona) e Tums (carbonato de cálcio).
- Adicionando fibras à sua dieta: Se você estiver com prisão de ventre, aumentar gradualmente a ingestão de fibras pode ajudar. No entanto, adicionar muita fibra pode causar gases ou inchaço
