Tudo parece demais hoje em dia? Entenda quando a vida é uma merda: 21 dias de risadas e luz gratuitamente ao entrar na lista do Tiny Buddha.
“Diga apenas palavras boas ao seu filho. Mesmo que pareça que ele não está ouvindo, se você repetir essas palavras gentis cem ou mil vezes, elas eventualmente se tornarão os pensamentos da própria criança.” ~Minha avó
Quando penso na minha infância, a primeira palavra que me vem à mente é “noite”.
As noites eram sempre as mais difíceis.
Meu pai lutava contra o álcool e às vezes transformava essa dor em violência em casa.
Quando criança, eu sentia que o perigo poderia aparecer a qualquer momento após o pôr do sol.
Eu estava com medo de dormir profundamente. Mantive a luz do meu quarto acesa porque a escuridão parecia perder o controle.
Dormi com a cabeça bem ao lado da porta, deixando-a ligeiramente aberta. Queria que a porta batesse na minha cabeça se alguém entrasse, para que eu acordasse rápido.
Parte de mim tinha medo de que meu pai pudesse entrar no meu quarto e fazer alguma coisa enquanto eu dormia.
Outra parte temia que ele pudesse machucar minha mãe e eu não ouvisse. Então fiquei meio acordado, ouvindo cada som, pronto para pular e protegê-la, mesmo sendo apenas uma criança pequena.
Viver assim fazia com que a escola parecesse impossível.
Eu estava cansado demais para me concentrar e meu corpo estava cheio de tensão todas as noites. Além disso, as pessoas da nossa vizinhança sabiam da existência do meu pai.
Alguns pais disseram aos filhos para não serem meus amigos por causa da reputação dele. Na escola, muitas vezes eu ficava sentado sozinho. Observei outras crianças rirem juntas na hora do almoço enquanto eu comia tranquilamente no canto.
A maioria dos professores percebeu os problemas que causei quando minha dor explodiu em mau comportamento. Eles me repreendiam com frequência e logo comecei a acreditar que havia algo profundamente errado comigo.
Na minha opinião, eu não era uma criança assustada e exausta. Eu era “o mau”, o filho problemático, aquele que todos evitavam. Eu não sabia como mudar essa história, então usei-a como um casaco pesado.
Minha mãe também estava lutando. Ela foi magoada por meu pai, preocupada com dinheiro e constantemente ansiosa com o que poderia acontecer a seguir. Às vezes, quando eu causava problemas, ela gritava comigo porque não tinha mais energia. Não a culpo — ela estava fazendo o melhor que podia numa situação que parecia impossível.
Um dia, minha avó me visitou e viu minha mãe gritando comigo. Depois ela puxou minha mãe de lado e disse algo que mudou nossas vidas.
Ela lhe disse: “Diga apenas palavras boas ao seu filho. Mesmo que pareça que ele não está ouvindo, se você repetir essas palavras gentis cem ou mil vezes, elas eventualmente se tornarão seus pensamentos”.
Minha avó acreditava que a repetição do amor poderia reescrever o mundo interior de uma criança.
Minha mãe levou isso mais a sério do que eu poderia imaginar. Ela começou a carregar um pequeno caderno.
Dentro dele, ela escreveu frase após frase – coisas que ela queria que eu acreditasse sobre mim mesma. As páginas estavam cheias, quase explodindo com as esperanças que ela tinha por mim.
Todos os dias ela escolhia uma fala diferente para me contar. Às vezes ela dizia: “Você é um menino gentil”. Às vezes, “você pode se tornar um adulto gentil e forte”. Outras vezes, “Não importa o que você fez hoje, você ainda tem um bom coração”.
No início, não confiei nessas palavras. Pareciam mentiras porque minha vida diária não mudou da noite para o dia.
As crianças ainda me evitavam, os professores ainda eram rígidos e meu pai ainda bebia.
Por dentro, minha mente respondeu: “Não, não sou gentil. Estou quebrado”. Mas minha mãe não parou. Mesmo nos dias em que cometi grandes erros, ela abriu o caderno, olhou a lista e escolheu outra frase boa para mim.
Ela repetiu essas palavras como uma oração silenciosa pela minha vida. Às vezes, ela provavelmente não acreditava totalmente neles, mas mesmo assim os dizia.
Lentamente, algo começou a mudar. Ainda me lembro da primeira vez que um professor me elogiou por ajudar outro aluno. Por um segundo. Pensei: “Talvez eu realmente possa ser gentil”. Era como se as palavras da minha mãe estivessem esperando dentro de mim o momento certo para acordar.
Com o passar dos anos, essas frases tornaram-se uma nova voz interior. Comecei a imaginar um futuro onde terminaria a escola, encontraria um trabalho significativo e me tornaria um adulto gentil, em vez de repetir os padrões de meu pai.
Eu ainda tinha cicatrizes e raiva, mas também tinha em mente uma música constante de bondade.
Isso me deu coragem suficiente para continuar.
Eventualmente, fui para a universidade. Estudei programação e descobri algo em que era bom. A primeira vez que consegui comprar um telefone para minha mãe com meu próprio salário, senti como se tivesse ultrapassado um limite que minha infância nunca imaginou ser possível.
Eu não era mais o “garoto mau”; Eu era um adulto que poderia retribuir à mulher que nunca desistiu de mim.
Olhando para trás, vejo que minha vida não mudou porque alguém me deu um plano perfeito. Mudou porque alguém escolheu palavras diferentes repetidas vezes, mesmo quando tudo ao nosso redor ainda estava confuso.
O amor chegou na forma de frases sussurradas repetidamente, como gotas de água abrindo lentamente um novo caminho na pedra. Minha avó tinha razão: palavras repetidas cem ou mil vezes acabam virando pensamentos.
No início, minha mente estava cheia de frases como “Sou perigoso”, “Eu estrago tudo” e “Ninguém me quer”.
O caderno da minha mãe me deu novas frases: “Estou aprendendo”, “Posso ser gentil”, “Tenho futuro”.
Com o tempo, essas novas frases tornaram-se as que pareciam mais verdadeiras.
Sei que nem todo mundo tem mãe ou avó como a minha. Muitas pessoas crescem sem ninguém para falar palavras gentis sobre elas. Alguns de nós estamos até cercados por pessoas que dizem o contrário – que somos preguiçosos, sem esperança ou indignos de amor.
Se for você, sinto muito. Eu sei o quão pesadas essas palavras podem parecer.
Mas aqui está o que minha vida me ensinou: mesmo que ninguém tenha feito isso por você ainda, você pode começar a fazer isso por si mesmo.
Você pode se tornar aquele que escreve um caderno cheio de boas frases sobre o seu coração.
Você pode escolher uma frase nova a cada dia e repeti-la até que não pareça mais uma mentira.
Você pode decidir que sua voz interior será o primeiro lugar onde uma história diferente começa.
Se você cresceu com medo, como eu, talvez as noites ainda sejam difíceis para você. Talvez seu corpo se lembre de coisas que sua mente tenta esquecer. Nessas noites, em vez de lutar contra si mesmo por estar com medo, você pode tentar colocar uma mão no peito e sussurrar algo gentil, como: “Faz sentido que você esteja com medo. Mas você não está mais sozinho”.
Não apagará o passado, mas pode suavizar o presente.
Se você é pai ou responsável, ou se há uma criança em sua vida que está passando por dificuldades, lembre-se do que minha avó disse. Eles podem revirar os olhos ou agir como se não se importassem. Eles podem até te afastar. Mas suas amáveis palavras ainda estão pousando em algum lugar dentro deles, plantando sementes que talvez só reconheçam anos depois.
Eu costumava pensar que curar significava tornar-me subitamente forte e destemido. Agora acho que a cura muitas vezes se parece com isto: uma criança pequena que costumava dormir com a cabeça encostada na porta se transforma em um adulto que pode finalmente apagar a luz à noite.
Não porque o mundo seja perfeitamente seguro, mas porque ele agora carrega uma voz diferente dentro de si – uma voz que diz: “Vale a pena proteger você. Você pode descansar”.
Minha vida começou em uma casa cheia de gritos e vidros quebrados. Poderia facilmente ter terminado ali, nos mesmos padrões de raiva e dor. Mas a sabedoria da minha avó, o caderno da minha mãe e aquelas frases repetidas me deram um caminho diferente.
Se você está lendo isso e se sente preso em sua velha história, quero que saiba uma coisa. Você não precisa fingir que estava tudo bem. Sua dor é real e merece respeito.
Mas a sua história não acabou e você não é apenas o que aconteceu com você. Você também é as palavras que escolhe hoje.
Talvez você comece com apenas uma frase simples, sussurrada para si mesmo em silêncio: “Eu sou mais do que meu passado”.
Diga isso cem vezes se precisar. Diga mil.
Um dia, você poderá olhar para trás e perceber que essa frase se tornou a base de uma vida inteiramente nova.
*Não falo bem inglês, então usei o ChatGPT para me ajudar a traduzir minha história. Mas tudo o que você leu vem das minhas próprias memórias e do meu coração. Escrevi isto porque desejo profundamente compartilhar o que o amor da minha família me ensinou sobre a cura.
Sobre Chanhyeok
Chanhyeok é um programador independente da Coreia que cresceu em um lar moldado pelo alcoolismo de seu pai e pela coragem silenciosa de sua mãe. Ele agora cria pequenas ferramentas que ajudam as pessoas a falarem de maneira mais gentil consigo mesmas. Seu primeiro aplicativo iOS, Auto-sugestãoenvia lembretes gentis de afirmação para sua tela de bloqueio em oito idiomas. Você pode encontrá-lo aqui:
