Os seres humanos ingerem, em média, cerca de 50 sacos plásticos em microplásticos todos os anos, descobriu a pesquisa.
Embora existam algumas maneiras de diminuir a quantidade de microplásticos que você está inspirando ou ingerindo, é praticamente impossível evitá -los completamente. Então, porque nosso corpo conterá pelo menos alguns microplásticos, há algo que possamos fazer sobre isso?
Os pesquisadores são apenas começando a entender Como os microplásticos (e nanoplásticos ainda menores) afetam nosso corpo e como se livrar deles. Mas há Algumas evidências que antioxidantes, alimentação saudável e outros métodos de Reduzir a inflamação pode minimizar o dano Os microplásticos têm em nosso corpo.
“Em qualquer área de ciências da saúde ambiental, muito raramente você tem uma arma de fumantes”, disse Matthew Campen, PhD, MSPH, diretor do Centro de Metais do Novo México em Biologia e Medicina e Professor da Faculdade de Farmácia da Universidade do Novo México. Como amianto e fumaça de cigarro, ele disse Saúde“Vai demorar muito tempo até que tenhamos respostas definitivas”.
No entanto, estudos animais e humanos encontraram Correlações entre efeitos negativos à saúde e microplásticos. E essas pequenas partículas foram encontradas em Quase todas as partes do corpo humano.
Os microplásticos causam problemas porque o As próprias partículas de plástico podem entrar em tecido, mas também porque eles podem químicos portuários.
Um relatório publicado no ano passado constatou que pelo menos 4.200 dos 16.000 produtos químicos usados para fazer plástico são considerados em relação à saúde humana e ao meio ambiente.
“Os produtos químicos em plásticos – phtalatos e BPA – sabemos que eles são medidos em pessoas”, disse TRACEY Woodruff, PhD, MPH, professor e diretor do programa de saúde reprodutiva e meio ambiente na Universidade da Califórnia, São Francisco, disse Saúde.
Por esse motivo, o efeito dos microplásticos no corpo provavelmente depende de:
- A pessoa individual e seu histórico de saúde
- O tamanho das partículas de plástico
- O tipo de plástico
- A quantidade no corpo de uma pessoa
”A dose faz o veneno– Qualquer coisa em uma dose alta o suficiente pode ser tóxica ”, disse Campen.
A inflamação é a resposta natural do corpo ao estresse, danos nos tecidos e patógenos – e, como sugerem alguns estudos, possivelmente microplásticos.
Mas inflamação excessiva pode se tornar um problema – tem sido ligado a mais de 100 doençasincluindo a doença e o câncer de Alzheimer, Iman Zarei, PhD, pesquisador de pós -doutorado do Instituto de Saúde Pública e Nutrição Clínica da Universidade do Leste da Finlândia, disse Saúde.
É difícil dizer se inflamação é o razão pela qual os microplásticos estão vinculados a doenças crônicasmas é possível que isso possa desempenhar um papel.
Um estudo de 2024 encontrou pessoas que tinham mais microplásticos ou nanoplásticos na placa nas artérias do pescoço tinham um quase cinco vezes maior risco de ataque cardíaco ou derrame. Não está totalmente claro o porquê, mas os especialistas concluíram que o excesso de inflamação pode ter sido um fator.
A saúde intestinal também é uma preocupação. Em 2022, os pesquisadores analisaram um modelo do microbioma intestinal humano e descobriram que exposição a um tipo comum de plástico usado em embalagens de comida e bebida poderia afetar a digestão saudável e causar bactérias pró-inflamatórias.
Os pesquisadores também levantaram a hipótese de que alguns produtos químicos na superfície dos microplásticos pode interrompe os hormônios e impedi -los de regular adequadamente o sono, o apetite e a sinalização do corpo, disse Zareei.
Felizmente, nem todas as partículas de plástico que você encontra permanece no corpo para sempre.
Os seres humanos ingerem amplamente microplásticos comendo e bebendo, e muitas partículas – particularmente maiores, como as de placas de plástico – “praticamente Apenas passe direto pelo seu cólon”Disse Campen.“ Definitivamente, há motivos para acreditar que muito disso sairá pelas fezes. ”
Os produtos químicos dos microplásticos também “não ficam no corpo por muito tempo, então Se você parar a exposição, os níveis (in) seu corpo diminuirão”Acrescentou Woodruff.
Este é um argumento forte para reduzir a exposição aos microplásticos, embora Woodruff tenha notado que a onipresença de plástico torna isso difícil – os que os químicos deixam nosso sangue será substituído rapidamente.
Além disso, outras partículas menores não pode ser expulso do corpo. Os pesquisadores descobriram que as nanopartículas são às vezes absorvidas pelas células e podem desenvolver conchas de proteínas que lhes permitem se mover facilmente ao redor do corpo.
Como evitar microplásticos é mais fácil dizer do que fazer, os pesquisadores estão procurando maneiras de minimizar seus efeitos no corpo.
Por agora, “Não podemos realmente nomear algo e dizer ‘isso é uma cura para microplásticos'” “ disse Zarei. No entanto, alguns mudanças alimentares poderia potencialmente ter promessa.
Os antioxidantes podem ajudar
Zarei e uma equipe de outros pesquisadores publicaram um estudo em fevereiro, sugerindo que os antioxidantes podem reduzir os efeitos dos microplásticos, reprimindo a inflamação.
Especificamente, eles descobriram que um composto de planta chamado antocianina—Naturalmente encontrado em alimentos roxos e azuis como bagas ou uvas – pode ser capaz de neutralizar as reduções na testosterona e estrogênio, a pior qualidade do esperma e outros danos que os microplásticos podem ter sobre fertilidade.
Embora a pesquisa seja mista, a antocianina também tem sido associada a uma melhor regulação do açúcar no sangue, benefícios para a saúde do coração e um menor risco de doença de Alzheimer.
Comer saudável
Embora não seja uma solução perfeita, os especialistas concordaram que é provavelmente mais fácil para o seu corpo lidar com os efeitos potenciais da exposição aos microplásticos quando é saudável.
Isso significa fazer o seu melhor para manter um peso saudável e evite a obesidade, que está ligada a uma série de doenças crônicas.
Seu hábitos alimentares também ajuda “Construa sua resistência a todos os tipos de ataques ao seu corpo”, incluindo microplásticos, Woodruff disse. Ela recomendou comer uma dieta rica em:
- Frutas e vegetais frescos
- Carne não processada
- Feijão e peixe
Dietas cheias de vegetais, nozes e grãos integrais também têm mais fibra, que é bom para o microbioma intestinal. Além disso, planos de alimentação saudáveis, como o Dieta mediterrânea foram associados a taxas mais baixas de diabetes tipo 2, níveis de hormônio saudável e menor inflamação.
“Vemos da ciência em outros contaminantes, como chumbo, se você tiver um dieta nutricionalmente equilibrada, pode ajudar a mitigar alguns dos danosExplicou Woodruff.
