Saúde Mental

As 5 qualidades necessárias para mudar sua vida

O QUE A FOLHA SAÚDE PENSA

“Em qualquer momento, temos duas opções: avançar para o crescimento ou voltar à segurança”. ~ Abraham Maslow

Você já se perguntou o que o verdadeiro desenvolvimento pessoal exige? O que realmente é preciso para mudar sua vida?

Eu tenho, e é uma pergunta que me faço há anos.

Como alguém que estava em uma jornada que poderia ser melhor descrita como declínio pessoal do que o desenvolvimento pessoal, senti -me preso vivendo uma vida que odiava.

Cerca de dois anos depois, depois de melhorar ou mudar completamente todos os aspectos de que eu não gostei, posso dizer honestamente que sou uma pessoa totalmente diferente.

Minha confiança passou de não conseguir ir ao meu supermercado local para falar com centenas de pessoas todos os dias.

Minha autoconfiança deixou de pensar que nunca deixaria o emprego que odiava acreditar e buscar a liberdade financeira.

Minha disciplina deixou de não conseguir manter nenhuma rotina e dietas de exercícios a estar na melhor forma da minha vida.

Não compartilho tudo isso para me gabar – eu o compartilho para inspirar quem se sente preso a finalmente se tornar a pessoa que conhece, no fundo, pode ser.

Não é apenas da experiência pessoal que essa obsessão minha cresceu, mas também de ver pessoas ao meu redor que estão sempre tentando mudar para melhor, mas simplesmente não conseguem fazê -lo durar.

Com minha própria experiência e observações dos outros, aprendi que certas qualidades são essenciais para mudanças duradouras.

Ter todos os cinco não garantirá que você terá sucesso, mas não ter todas as garantias não terá sucesso.

Sem mais demora, aqui estão cinco coisas que você precisará finalmente se tornar a pessoa que deseja ser.

1. Responsabilidade

Sem a capacidade de assumir a responsabilidade, todos os outros princípios são inúteis.

Ao não assumir a responsabilidade por sua situação, você dá todo o seu poder aos fatores externos ou às pessoas que você culpa, deixando -se impotente.

Se você não pode assumir a responsabilidade por algo, não pode alterá -lo.

Assumir a responsabilidade não está se culpando; Está assumindo responsabilidade por qualquer situação em que você se encontre agora, independentemente de como você chegou lá.

Eu costumava culpar minha infância por quem eu era, mas como isso me ajuda de alguma forma? Não. Em vez disso, isso me manteve o mesmo – uma pessoa de quem eu não tinha orgulho.

Não me culpei por isso, mas assumi a responsabilidade por como lidar com isso avançando. Isso me permitiu finalmente agir, e minha vida melhorou muito como resultado.

2. A auto-crença

Se você não acredita que pode mudar, você vai tentar?

É por isso que, para crescer, você deve primeiro acreditar que é capaz disso e, para fazer isso, precisa agir.

Se você é como eu costumava estar, duvidando da sua capacidade de se libertar da sua situação e cansado de repetir infinitamente afirmações para si mesmo no espelho, é hora de obter algumas evidências.

Isso ensina ao cérebro que você realmente é capaz de alcançar as metas que estabelece. Sem evidências, você nunca acreditará que algo mudou, porque sem ele, o que torna esse tempo diferente do último?

Mas como conseguimos essa evidência?

Isso se trata de começar pequeno. Ele está definindo metas ou desafios menores, que você pode até duvidar que pode alcançar e, em seguida, trabalhando diligentemente até ter sucesso.

Isso pode ser qualquer coisa, desde acordar uma hora mais cedo todos os dias até levar aguaceiros frios diariamente. Seja o que for, faça -o até que você ganhasse evidências irrefutáveis de que você conseguiu algo que não achou que poderia fazer.

A partir daqui, você estabelece objetivos um pouco maiores, os alcançam e repetem.

Eventualmente, você se provaria errado tantas vezes, você não terá escolha a não ser acreditar que pode fazer qualquer coisa.

3. Disciplina

O desenvolvimento pessoal é difícil e, se você sair quando as coisas ficarem difíceis, nunca terá sucesso.

Como eu disse, meus níveis de disciplina costumavam me decepcionar constantemente. Sempre que algo ficava difícil, eu deixava os sentimentos desconfortáveis me oproduzirem até que eu desistisse completamente.

Qualquer coisa que valha a pena perseguir será difícil em algum momento. Isso é inevitável. Portanto, ser bem -sucedido com o desenvolvimento pessoal requer a capacidade de se sentir desconfortável, mas continue de qualquer maneira.

A disciplina permite que você faça exatamente isso; Isso o libera da prisão de desconforto.

Assim como a autoconfiança, você pode construir disciplina começando pequeno e subindo.

Escolha algo difícil, algo desconfortável e faça de qualquer maneira.

Você pode matar dois pássaros com uma pedra aqui usando algo como um mergulho diário ou se exercitar para cultivar sua autoconfiança e construir disciplina simultaneamente.

Disciplina é como um músculo; Pode crescer, e quanto maior fica, mais ele pode suportar.

4. Consistência

Sem consistência, suas chances de criar resultados significativas são pequenas.

Eu esperava resultados instantaneamente. Eu queria resultados no momento em que comecei alguma coisa. Isso não era apenas irrealista, mas muitas vezes impossível.

Foi a falta de disciplina e a incapacidade de permanecer consistente que contribuiu para a maior parte do meu desistência.

Com o tempo, percebi que não eram as pessoas mais sortudas, mais inteligentes ou até talentosas que eram as de sucesso. As pessoas que apareciam todos os dias e se recusaram a desistir foram as pessoas com todo o sucesso.

Uma única gota de água atingindo uma rocha não faz absolutamente nada, mas eventualmente esculpe e molda a rocha. O mesmo pode ser dito para ir à academia ou qualquer outra coisa na vida; É o esforço consistente ao longo do tempo que o deixa em forma.

E assim, eu a apliquei à minha própria vida e finalmente comecei a ver os resultados que eu desejava.

Se você deseja mudar, deve confiar no processo e aparecer todos os dias. Depois de ver os resultados de que a consistência o leva, você não estará mais confiando na fé, mas em evidências concretas, facilitando muito o aparecimento quando menos se sente.

5. Foco

No mundo de hoje, tornou -se extremamente difícil evitar todo o barulho. Com um bolso cheio de distrações, o foco restante nunca foi tão difícil.

Com as mídias sociais, notificações sem fim e mais conteúdo do que poderíamos consumir, é o suficiente para atrapalhar até os mais focados entre nós. É por isso que é essencial garantir que seus pensamentos e ações se alinhem aos seus objetivos.

Se você estiver facilmente distraído, você se encontrará comprando novas oportunidades brilhantes repetidamente, mantendo -se na linha de partida.

Você ficará muito distraído assistindo conteúdo inútil ou facilmente influenciado para se manter em uma coisa de cada vez – e ambos o impedirão de ter sucesso.

Quanto mais tempo eu gastei exatamente isso, mais percebi que todo caminho é difícil e, para todos os caminhos, vêm centenas de opiniões diferentes sobre qual é a melhor maneira. Somente quando eu grudei em uma coisa e me concentrei em fazê -lo bem, finalmente vi resultados.

Portanto, se você deseja finalmente se tornar a melhor versão de si mesmo e alcançar seus objetivos, precisará limitar as distrações, permanecer comprometido com sua jornada e se concentrar em dominar uma coisa de cada vez.

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Então, aí está, os cinco fundamentos do desenvolvimento pessoal. É hora de agir e se tornar seu melhor eu, um pequeno passo de cada vez.