Saúde Mental

Como se reconectar com o que você está com fome

O QUE A FOLHA SAÚDE PENSA

“E chegou o dia em que o risco de permanecer apertado em um botão era mais doloroso do que o risco que assumiu para florescer”. ~ Anaïs nin

O que há sobre nós que nos faz esperar pela permissão? Fazer o que queremos. Ser quem somos. Esperamos até que o “ganhemos”, até que sejamos mais magros, mais inteligentes, mais talentosos. Até que finalmente somos bons o suficiente.

Todo mundo tem sonhos, certo? Alguns querem viajar. Alguns querem escrever um livro. Outros sonham em correr uma maratona. Ou algo menor: um corte de cabelo ousado. Ou algo maior: desistir de um trabalho que te drena.

E ainda assim, esperamos.

Esperamos alguém dizer: “Você ficaria incrível com cabelos curtos”. Ou alguém acenar com nossos planos de demissão e dizer: “Sim, você deve fazer isso”. É quando nos sentimos permitidos. É quando nos movemos.

Eu sei daquela espera. Eu vivi.

Encontrando minha voz

Quando criança, eu cantei constantemente. Mas ninguém o elogiou. Minha família estava principalmente irritada. Então eu parei. Eu só cantei quando estava sozinho. Mais tarde, em um apartamento de estudante compartilhado, parei completamente, com medo de incomodar os outros novamente. Nunca me ocorreu que eu poderia escolher por mim mesmo.

Somente no ano passado, aos vinte e oito, percebi que ainda adorava cantar. Profundamente. Eu não precisava de um contrato de gravação ou um público. Eu só precisava cantar. Então eu me inscrevi para as aulas.

E algo mudou.

A inveja que eu costumava sentir em relação a outros cantores desapareceu. Eu não precisava mais assistir do lado de fora, admirando aqueles que se deram permissão para ocupar espaço. Eu finalmente estava fazendo o que sempre quis fazer.

O poder da permissão

Essa coisa pequena e aparentemente impraticável mudou como eu vi tudo. Porque não se tratava de cantar, realmente. Era sobre permissão. Tratava -se de me permitir seguir o que me iluminou, mesmo que ninguém mais o entendesse, mesmo que não pareça produtivo ou impressionante.

Quanto mais eu cantava, mais me sentia conectado a mim mesmo. Cantar não era apenas um hobby. Tornou-se uma prática de autoconnecção. Uma forma de expressão que não exigia explicação. Uma maneira de sentir minhas emoções diretamente. Um espaço onde eu não precisava ser “bom”, apenas real.

Fiquei pensando: Por que eu esperei tanto tempo? Por que presumi que precisava da aprovação de outra pessoa para fazer algo que me fez sentir tão vivo?

E isso me fez pensar: o que mais não estamos fazendo, porque não achamos que podemos? Por que estamos com fome – não em nossos estômagos, mas em nossas almas?

Da produtividade à presença

O mundo está cheio de beleza. Há muito o que explorar, sentir, criar. Cores para usar, lugares para visitar, idéias a seguir. E, no entanto, muitas vezes, somos ensinados a valorizar a produtividade sobre a presença. Somos encorajados a medir nosso valor pelo quanto fazemos, não o quão profundamente vivemos. Até a alegria é moldada pelo consumo – comprando mais, fazendo mais – em vez de simplesmente estar conosco.

Quando criança empática, aprendi a ouvir de perto. Tornei -me bom em ser útil, em fazer com que os outros se sintam melhor. Eu estava inseguro e ansioso por ser apreciado, especialmente pelas crianças mais altas, as que pareciam confiantes e certas de si mesmas. Eu me senti como uma sombra, orbitando -os como um pequeno planeta ao redor de um sol brilhante.

Sem perceber, dei muito poder aos outros. A aprovação deles me fez sentir como se eu pertencia. Mas eu não era realmente visto, porque só disse o que pensava que deveria dizer. Ajustei, me adaptei e lentamente me afastei de mim mesmo.

Agora, ao me reconectar com quem realmente sou, noto o quão forte e firme minha voz se sente. Está quente e aterrado. E quanto mais enraizado estou em mim, mais quero chegar a outros – não para provar nada, mas compartilhar algo honesto. De um lugar que parece real.

Tornando -se meu próprio sol

Cantando, escrevendo, explorando meu mundo interior – essas práticas me fazem brilhar. Por mais estranho que pareça, eles me ajudam a ver quem eu sou. Eles me ajudam a perguntar: quem estou circulando? Quem estou esperando?

Ou talvez, apenas talvez, não esteja mais circulando ninguém. Talvez eu me torne meu próprio sol.

Alguns anos atrás, eu não sabia que podia me sentir tão firme, isso cheio. Que tudo poderia ser despertado por algo tão antigo e simples como usar minha voz não é nada menos que inspirador.

Por que isso importa

Por um tempo, eu me perguntei, por que é tão importante que eu me sinta bem? Por que importa que eu canto, que escrevo, que quero ser ouvido? Isso não é egoísta? Não é suficiente viver em silêncio e ser gentil?

Eu lutei com isso. Mas cheguei a acreditar: quando estamos conectados a nós mesmos – completamente, profundamente -, aparecemos de maneira diferente. Mais honestamente. Mais gentilmente. Mais poderosamente. Não apenas para nós mesmos, mas para os outros. Usar sua voz, em qualquer forma for necessária, não é apenas ser visto. É sobre ser alinhado. E daquele lugar, é mais fácil amar, dar, criar algo real.

Também notei o quanto admiro pessoas expressivas. Adoro vê -los, ouvi -los, aqueles que se atrevem a usar suas vozes e compartilhar suas idéias. Através deles, eu me vejo mais claramente. Eu entendo a vida melhor. Não apenas através da psicologia ou teoria ou palavras polidas, mas através de cores, tecidos macios, melodias, risadas e lágrimas.

Eu nunca imaginei que poderia ser uma dessas pessoas. Alguém que cria algo cru e real da experiência vivida. Alguém que transforma dor e admiração em algo que toca os outros.

Eu não achei que era talentoso o suficiente. Eu não achei que alguém se importaria. Eu não achei que tinha permissão. Mas agora eu sei: eu tenho que tentar. Porque quando eu não, sinto -me entorpecido. Um pouco perdido. É como a luz Dims – não completamente, mas apenas o suficiente para começar a questionar quem sou e o que devo fazer neste mundo.

Um convite

Estou profundamente grato se meu trabalho ressoar com alguém. Mas, mais do que tudo, espero que incentive outros a se sintonizarem também – a compartilhar o que está em suas mentes, vulnerável e ternamente, como artistas, como amigos, como estranhos, como seres humanos.

Porque acredito nisso agora: quando encontramos e expressamos nossa verdadeira voz, abrimos a porta para a conexão real. É para isso que estou com fome. Não apenas para brilhar, mas para sentar ao seu lado na luz e no escuro.

Então, deixe -me perguntar:

Por que você está com fome, não no seu estômago, mas em seu espírito? O que está chamando para você em silêncio, de novo e de novo?

Quando falo com amigos ou clientes, muitas vezes noto que muitos não podem responder a essa pergunta imediatamente. Quando nossos desejos, desejos e anseios criativos são ignorados ou até envergonhados por anos, eles tendem a ficar quietos.

Mas isso não significa que eles se foram.

Maneiras de se reconectar com o que você está com fome

Aqui estão algumas maneiras gentis de redescobrir o que você pode estar desejando, no fundo:

Olhe para a sua infância.

O que você adorou fazer, natural e livremente? O que fez você perder a noção do tempo?

Observe o que você faz quando estiver procrastinando.

O que você realmente é atraído? Eu costumava cantarolar e cantar inconscientemente, evitando tarefas. Agora vejo isso como minha energia criativa tentando me alcançar. O que está puxando sua manga?

Preste atenção à inveja.

Quem você inveja e por quê? A inveja pode ser uma bússola, apontando você para uma parte de si mesmo que deseja ser vista ou expressa.

Tente algo inesperado.

Faça uma aula que você nunca pensou que se inscreveria. Explore um novo hobby que parece emocionante ou estranho ou um pouco assustador.

Siga o que parece quente, leve, vivo.

Não precisa ser grande. Uma cor que faz você sorrir. Uma conversa que o ilumina. Uma música que você continua tocando repetindo. Essa faísca é importante.

Você não precisa de permissão para começar.

Você só precisa de curiosidade. E a coragem de ouvir a parte tranquila e persistente de você que está sussurrando o tempo todo.