Saúde Mental

A força que encontrei escondida na suavidade

O QUE A FOLHA SAÚDE PENSA

“Você não pode curar o que não se permitirá se sentir.” ~ Desconhecido

Eu costumava agir forte o tempo todo. Do lado de fora, parecia que tinha tudo juntos. Eu era competente, composto e capaz. Eu fui as outras pessoas que procuraram conselhos ou apoio.

A aderência era que minha versão da força criada pela força. Eu não podia me permitir parecer fraco porque estava aterrorizado com o fato de que, se me deixasse quebrar, não seria capaz de me juntar novamente.

Talvez por baixo de tudo, eu era tão frágil que eu poderia realmente quebrar.

Então eu o segurei. Tudo isso – minha dor, meu medo, minha solidão. É isso que as pessoas fortes fazem, certo?

Eu aprendi a ser forte cedo porque precisava.

Minha mãe estava deprimida e suicida pelos anos mais jovens da minha vida. Desde tenra idade, senti que dependia de mim mantê -la viva. Eu me tornei o zelador, aquele que fez as coisas bem, mesmo quando nada era.

Meu pai saiu antes de eu nascer. Eu não o conheci até os seis anos e, quando o fiz, não era seguro. Ele era abusivo e esquizofrênico. Uma vez, ele tentou me estrangular. Aquele momento incorporou algo profundo: cada momento é um risco. Para sobreviver, aprendi a permanecer alerta, no controle e entorpecido.

Mais tarde, minha mãe entrou em um relacionamento entre pessoas do mesmo sexo-um movimento ousado nos anos 80, quando esse tipo de amor não foi aceito. Seu parceiro, um ex -detetive de homicídios que virou terapeuta de trauma, era emocionalmente volátil e narcisista. Minha casa não se sentiu segura. Não havia muito espaço para eu ser criança.

Então, eu me tornei hiper-responsável. Um perfeccionista. Um fixador. Eu microgerenciado não apenas minha vida, mas também as emoções dos outros quando pude. Minha versão de “Força” tornou -se o que eu me escondi e minha identidade.

Mas por baixo de tudo, eu estava com medo. Minha “força” era sobrevivência, não liberdade.

Anos depois, me mudei para a Austrália e me vi com um amigo em uma aula de Yoga Power Vinyasa. Estava quente, suado e intenso. Eu odiava. O tapete cheirava. O professor falou o tempo todo. Eu estava com raiva.

E então me atingiu: eu estava sempre nervoso.

Sob a aparência de ter tudo junto, eu estava exausta e ressentida. O tapete de ioga não criou esses sentimentos – apenas revelou o que eu estava carregando o tempo todo.

Naquela noite, algo mudou. Percebi que minha “força” não era realmente força; Era minha parede. Uma parede que me manteve segura, mas também me impediu de sentir.

Então, eu continuei voltando. Primeiro para Yoga, depois para uma jornada mais profunda de cura.

O processo veio em camadas.

Ao longo da minha jornada de cura, explorei muitas modalidades diferentes. O primeiro foi EFT (Técnica da Liberdade Emocional), onde toquei emoções que havia enterrado por décadas. Mais tarde, o processamento cinestésico me mostrou que era seguro sentir tudo – toda emoção, toda memória – através do meu corpo. Este foi o começo da suavidade que se integrava à minha vida, não apenas como uma idéia, mas como uma experiência vivida.

Por tanto tempo, minha força era armadura – a coragem de sobreviver. Mas a suavidade abriu algo novo: a coragem de prosperar, porque meu coração não estava mais fechado.

Não houve um pequeno avanço, nem um momento mágico.

Com cada camada que caiu, comecei a substituir a resistência pela abertura, paredes com conexão. Lentamente, cheguei a confiar que a suavidade não era algo a temer – era algo que eu poderia me apoiar.

E o que aprendi é o seguinte: minha cura exigia suavidade, o que significava vulnerabilidade e me permitir sentir completamente.

A suavidade não é fraqueza.

Está ficando aberto quando tudo em que você quer desligar.

Está se permitindo ser visto sem a máscara.

Está escolhendo a presença sobre o desempenho.

O verdadeiro poder não é controle. É vulnerabilidade. Está sentindo o seu caminho pela vida e confiando em si mesmo-atravessando seus pensamentos, suas decisões e seus impulsos para que você pare de adivinhar e pare de confiar na validação externa constante. A confiança permite que você aja de clareza em vez de medo.

Está confiando em seu corpo, percebendo o que o nutre versus o que o esgota e definindo limites sem culpa. É confiar no fluxo natural da vida, deixando de lado a pressão para forçar as coisas a acontecer de acordo com uma programação estrita. É confiar em sua própria verdade interior. Confiança e suavidade andam de mãos dadas; Quanto mais você confia em si mesmo, mais poderá permanecer aberto e apresentar sem medo.

Se você mantém tudo junto há muito tempo, talvez a força não pareça avançar. Talvez pareça que diminua a velocidade. Como respirar. Como sentir o que está esperando para ser sentido.

E talvez, apenas talvez, sua sensibilidade não seja algo para esconder ou endurecer.

Talvez sua sensibilidade seja sua superpotência.

Em um mundo que nos ensina a ser fortes, corajosos e inabaláveis, podemos esquecer que nossa maior sabedoria geralmente vem em quietude.

Vem quando amolejamos. Quando ouvimos. Quando deixamos de lado quem pensamos que deveríamos ser e voltar para quem já somos.

A força não é sobre ser inquebrável. É sobre ser real.

Quando comecei a me ouvir, percebi com que frequência ignorava minhas próprias necessidades e desejos, empurrando a vida de acordo com o que eu pensava que “deveria” fazer. Aprendi a honrar meus sentimentos, confiar nos meus instintos e fazer escolhas que me nutriram em vez de me drenar. Como resultado, meus relacionamentos se aprofundaram, minha confiança cresceu e encontrei uma sensação de facilidade e fluxo que nunca pensei ser possível.

Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer é ouvir a sabedoria tranquila e imutável dentro de você e confiar no que ouve.