Devido a certas propriedades da berberina, tais como a sua meia-vida e efeitos secundários, o momento certo pode ser importante para maximizar os seus benefícios.
Para reduzir os possíveis efeitos colaterais da berberina relacionados ao estômago, como náuseas, vômitos e cólicas, considere tomar berberina durante as refeições.
Você também pode tomar berberina pouco antes das refeições para controlar os níveis de glicose no sangue em jejum e pós-refeição.
Alguns estudos também sugerem que tomar probióticos com berberina pode aumentar os seus benefícios, particularmente na gestão dos níveis de colesterol e na redução de outros riscos de doenças cardíacas, em comparação com tomar apenas berberina. Você pode obter probióticos a partir de alimentos fermentados naturalmente, como iogurte e chucrute.
A berberina tem meia-vida curta, o que significa que é rapidamente eliminada do corpo. Para garantir que você mantém níveis estáveis de berberina na corrente sanguínea, considere dividir as doses ao longo do dia. A dosagem habitual é de 500 mg, duas a três vezes ao dia, às refeições.
A berberina pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue quando usada em combinação com outros medicamentos para baixar o açúcar no sangue, como a metformina. Se você tem diabetes, pode ser melhor evitar seu uso perto da hora de dormir para prevenir a hipoglicemia durante a noite (quando os níveis de açúcar no sangue caem durante o sono).
Se você não tem diabetes, então a berberina pode ser segura para tomar à noite, pois o risco de hipoglicemia é menor em pessoas sem diabetes.
A berberina é considerada segura quando usada dentro da dose recomendada e por curto prazo. Não existem evidências suficientes para garantir a segurança da berberina a longo prazo.
Se você quiser tomar berberina por mais de 6 meses, consulte seu médico sobre as melhores práticas para você.
Alguns profissionais de saúde recomendam tomar suplementos de berberina por cerca de três a seis meses e, em seguida, fazer uma pausa de alguns meses (um ou dois) antes de retomar. No entanto, não há provas de que esta prática, referida como “ciclismo”, tenha qualquer benefício na prevenção de qualquer toxicidade associada ao uso prolongado de berberina.
A berberina é geralmente segura e bem tolerada; no entanto, pode interagir com medicamentos, causar problemas de fígado ou prejudicar o seu bebê. Evite usar ou pelo menos consulte o seu médico antes de usar berberina se você:
- Você está grávida ou amamentando
- Deseja administrar em bebês ou crianças pequenas
- Tem doença hepática
- Estão tomando medicamentos usados para prevenir a rejeição de órgãos transplantados, como a ciclosporina
- Estão tomando medicamentos usados para tratar diabetes, pressão alta ou colesterol alto
- Estão tomando anticoagulantes como Coumadin (varfarina) ou aspirina
