Lavar os lençóis uma vez por semana pode ajudar a manter o ambiente de dormir limpo. Sujeira, óleos corporais, suor e células mortas da pele se acumulam na roupa de cama enquanto você dorme. Bactérias, fungos e ácaros também podem se acumular e afetar sua saúde.
Os pesquisadores não determinaram uma frequência exata para lavar os lençóis. Ainda assim, como a roupa de cama fica suja muito rapidamente, é uma boa ideia lave seus lençóis toda semana. No máximo, você deve lavar os lençóis a cada duas semanas.
Você perde cerca de 1/2 colher de chá (1,5 gramas) de células mortas da pele todos os dias – e muitas delas ficam em sua cama. Organismos microscópicos chamados ácaros gostam de petiscar células mortas da pele. Esses ácaros se multiplicarão em sua roupa de cama e podem piorar alergias e asma.
Sujeira e umidade do suor, óleos e outros fluidos corporais em seus lençóis também podem criar o ambiente perfeito para o crescimento de bactérias e fungos.
As fronhas também coletam acúmulos de produtos para o cabelo, bactérias causadoras de acne e óleos faciais. Se você usa muitos produtos para o cabelo ou tem pele sensível e com tendência a acne, considere trocando suas fronhas cerca de duas vezes por semanaou vire o travesseiro para o outro lado no meio da semana.
Capas de edredom e edredons só precisam ser lavados uma vez por mês, pois não coletam diretamente a maior parte da sujeira, oleosidade e células da pele.
Você pode precisar trocar seus lençóis com mais frequência devido aos seguintes fatores de estilo de vida e saúde:
- Alergias: Lavar os lençóis semanalmente pode ajudar a remover os ácaros que causam sintomas de alergia.
- Doença: Vírus e bactérias podem permanecer nos lençóis por dias ou semanas. Você deve trocar os lençóis imediatamente após a recuperação ou assim que sujar a cama com fluidos corporais.
- Infecções de pele: Infecções fúngicas contagiosas, como micose, e infecções bacterianas, como impetigo, podem persistir no tecido. Se você tiver uma infecção de pele, troque os lençóis com mais frequência para reduzir a propagação de germes.
- Suores noturnos: Se você suar regularmente enquanto dorme, tente trocar os lençóis a cada poucos dias para evitar o acúmulo de bactérias que se desenvolvem com o excesso de umidade.
- Dormir nu: Você pode querer trocar os lençóis com mais frequência se dormir nu. Estar nu transfere mais fluidos corporais e bactérias causadoras de doenças como E.coli para seus lençóis.
- Animais de estimação: Os animais adicionam pêlos, pelos e sujeira aos lençóis, o que pode exigir uma lavagem semanal ou quinzenal para afastar ácaros, sujeira e bactérias.
- Cuidados com a pele e cosméticos: A aplicação regular de óleos corporais, loções pesadas ou produtos para o cabelo pode penetrar nos lençóis, criando um acúmulo que precisa ser lavado pelo menos uma vez por semana.
Se você evitar lavar os lençóis, corre o risco de transformar sua cama em um ambiente cheio de bactérias, fungos e ácaros. Isso pode levar a problemas de higiene e saúde como:
- Sintomas de alergia: Os ácaros podem desencadear asma e causar sintomas de alergia, como espirros, coceira e tosse.
- Infecções bacterianas da pele: Bactérias, como Staphylococcus aureusprosperam em ambientes quentes e úmidos, como lençóis sujos. Isso pode levar a infecções de pele como foliculite, impetigo e celulite.
- Acne e irritação da pele: Sujeira, óleos, produtos para os cabelos e bactérias em lençóis sujos podem obstruir os poros, causando acne e erupções cutâneas. O acúmulo e os ácaros também podem piorar doenças de pele sensível, como eczema.
- Infecções fúngicas: Um molde chamado Aspergillus pode crescer em folhas. Aspergillus é fatal para pessoas com sistema imunológico enfraquecido.
- Lençóis fedorentos e manchados: Bactérias, suor, oleosidade corporal e sujeira que se acumulam nos lençóis podem torná-los odoríferos e amarelados.
