Você conheceu alguém novo e as coisas estão indo bem. Mas se você mora com enxaqueca, Como você deve falar com seu parceiro romântico sobre sua condição?
Enxaqueca é uma doença neurológica comum e pode trazer um apresentador de sintomas debilitantesAssim, incluindo fadiga, náusea, mudanças de humor, dores de cabeça dolorosas e sensibilidade à luz ou som.
Os episódios de enxaqueca também podem afetar negativamente seu trabalho, saúde e todos os tipos de relacionamentos, incluindo os românticos.
Mas isso não significa que sua vida amorosa está condenada –Embora a enxaqueca possa adicionar tensão a um relacionamento, o parceiro certo pode ser uma fonte de suporte que você encontra apenas ao compartilhar seu diagnóstico.
“O objetivo de falar sobre enxaqueca é avaliar se seu parceiro é digno de seu tempo e energia, e parte desse valor é entender se será apoiado em ajudá -lo quando precisar”, disse Elizabeth Seng, doutorado, professor de psicologia da Universidade de Yeshiva e professor de neurologia no Albert Einstein College of Medicine, disse, disse Saúde.
Então, qual é o A melhor maneira de ter essa conversa com um parceiro e o que você deve procurar na reação do seu parceiro? Aqui está o que os especialistas tinham a dizer.
Em termos de tempo, não há uma regra dura e rápida Sobre quando você deve compartilhar sua experiência de enxaqueca com alguém, disse Nathan Feiles, LCSW-R, um psicoterapeuta integrativo com sede na cidade de Nova York, Saúde.
Algumas pessoas se sentem melhor falando sobre sua condição imediatamente, porque é uma parte significativa de sua vida. Outros preferem esperar até que eles estão realmente experimentando uma enxaqueca para compartilhar.
“É complicado porque alguns descobriram que, se a conversa for aberta muito cedo, pode diminuir a capacidade de o relacionamento se levantar”, disse Feiles.
Quando você está decidindo quando contar ao seu parceiro, Considere quando você quer saber qual pode ser a reação deles às notícias, Seng recomendou. Se é algo com o qual você não está particularmente preocupado, pode esperar. Mas se você está curioso agora, é melhor que seja melhor trazê -lo mais cedo ou mais tarde.
Quando você decide abordar o assunto, fale sobre enxaqueca, assim como faria com qualquer outra doença crônica que precise de gerenciamento de rotina, disse Seng.
Explique que a enxaqueca é uma doença que pode afetar todo o corpoAssim, e Fale sobre como é um ataque para você, Kylie Gagan, RN, diretora de educação da Associação de Distúrbios da Enxaqueca, disse Saúde.
Também é importante Defina expectativas em torno dos planos de cancelamento, Para que seu parceiro entenda que não é sua culpa se você precisar reagendar uma data de última hora, explicou Gagan.
Há Não há necessidade de compartilhar um jogo de todas as suas experiências passadas com a enxaqueca, No entanto, se você não quiser, disse Seng. Se você se abriu, mas não quer compartilhar mais, não há problema em dizer isso também, acrescentou Gagan.
“Apenas deixar seu parceiro saber onde você está na confiança e define limites saudáveis”, disse ela.
Depois de discutir como são seus ataques de enxaqueca, diga ao seu parceiro Que tipo de apoio você pode precisar Delas enquanto você gerencia episódios futuros, Seng aconselhou.
“Dê um passo atrás e veja como eles reagem”, disse ela. “O objetivo é entender se você combina com alguém que será um parceiro de apoio ou se não estiver disposto ou incapaz de fornecer apoio em um relacionamento”.
Seu primeiro ataque de enxaqueca depois de falar sobre seu diagnóstico com seu parceiro Dá a você a chance de ver a reação deles, Seng disse.
Se você é forçado a cancelar os planos, você deve Espero receber uma resposta empática. “Se eles não são imediatamente compassivos, estão mais preocupados com a programação do que com o seu conforto”, explicou ela.
Também pode ser uma boa ideia Discuta sua experiência com a enxaqueca novamente Depois que seu parceiro teve a chance de ver você passar por um episódio, acrescentou Feilies. “Pode ser difícil para alguém entender completamente as palavras sem a experiência”, disse ele.
Embora você provavelmente receba compaixão e mais perguntas do seu parceiro depois de experimentar um episódio de enxaqueca, esse nem sempre é o caso.
Se seu parceiro não parece entender o que você está passando, tente Compartilhando mais recursos educacionais Com eles, Gagan aconselhou.
Além disso, seja honesto e Diga a eles se a reação deles está fazendo você se sentir demitido. Seu parceiro pode não perceber que suas ações estão tendo um efeito negativo sobre você, acrescentou.
Mas se mais uma conversa não ajudar e seu parceiro ainda não o apoia, isso pode ser um mau sinal, disse Seng.
“Se você está dizendo ao seu parceiro que algo é real e Eles não acreditam em você, isso é uma enorme bandeira vermelha, ” ela disse. “Acreditar que é um componente essencial para um relacionamento.”
Não estar atento aos seus gatilhos de enxaqueca e datas de planejamento em lugares com luzes brilhantes ou aromas fortes, por exemplo, pode mostrar que Eles não estão dispostos a se adaptarDisse Gagan. Nesse caso, você pode querer Reconsiderar se você gostaria de continuar o relacionamentoela disse.
“Quando você vê como eles respondem à sua doença da enxaqueca, você está tendo um vislumbre de como eles o apoiarão em todas as coisas que a vida nos joga”, acrescentou Seng.
