Se você acorda ansioso hoje em dia, não está sozinho. Entre o ciclo de notícias, a incerteza global e o caos da vida quotidiana, pode parecer que o mundo está a girar mais depressa do que conseguimos recuperar o fôlego.
Ultimamente, tenho me sentido mais ansioso do que o normal – em parte por causa de tudo que está acontecendo em minha vida e em parte porque muitas coisas no mundo parecem estar além do nosso controle. E, no entanto, mesmo em tempos como estes, ainda é possível encontrar uma sensação de calma – criar um pequeno bolsão de paz dentro de você que não seja tão facilmente abalado pelo que está acontecendo lá fora.
Isso é o que a psicoterapeuta, autora e professora de mindfulness Nancy Colier irá ajudá-lo a explorar em seu próximo workshop online, “Como estar bem em tempos difíceis”, organizado pelo Omega Institute.
Quando morei em Nova York, sempre quis participar de um programa da Omega. Parecia um santuário longe do barulho – um lugar para pessoas que tentavam viver com mais presença e menos estresse. Mudei-me antes de ter a oportunidade de ir, mas tenho-os admirado desde então e sinto-me muito grato por fazer parceria com eles agora para partilhar eventos como este.
A Omega tem uma longa história de oferta de programas que não inspiram apenas o momento – eles fornecem ferramentas reais que você pode usar para crescer e encontrar equilíbrio na vida cotidiana. Seus workshops reúnem sabedoria, atenção plena e compaixão de uma forma que ajuda as pessoas a se sentirem mais calmas, mais claras e mais conectadas consigo mesmas.
Nesta sessão online ao vivo de 75 minutos, Nancy guiará os participantes através de uma mistura de meditações, reflexão em grupo e perguntas e respostas, todas projetadas para ajudá-lo:
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Reduza o estresse e cuide de si mesmo quando o mundo parecer caótico
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Trabalhe com seus pensamentos em vez de se perder neles
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Deixe de lado a catastrofização e volte ao momento presente
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Use seu corpo para permanecer ancorado e estável
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Cultive a gratidão, mesmo em tempos sombrios ou incertos
Não podemos controlar tudo o que acontece ao nosso redor, mas podemos aprender a enfrentar cada momento com presença, compaixão e resiliência.
Se você deseja uma pausa, uma reinicialização ou simplesmente um lembrete de que a paz ainda é possível, este workshop oferece uma bela oportunidade para se reconectar consigo mesmo e redescobrir sua estabilidade interior.
Como estar bem em tempos difíceis
Data: 29 de outubro de 2025, 18h00 às 19h15 horário do leste dos EUA
Mensalidade: Escala móvel de $ 30 a $ 50 (preço para membro: $ 35)
Repetição: Disponível até 28 de dezembro
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