E se o crescimento é remover, não adicionar mais à sua vida?

Durante anos, sempre que senti tristeza, insegurança, solidão ou qualquer um desses sentimentos “indesejados”, entrei em ação.

Eu procuraria algo novo para assumir: uma aula, um idioma, um projeto, um diploma. Uma vez, no período de uma única semana, me inscrevi nas aulas de idiomas, pesquisei como certificado em algo que eu realmente não queria fazer e me convenci de que precisava começar a treinar por 10k.

Porque se eu estivesse fazendo algo produtivo, não precisaria sentar com o que estava sentindo. Esse era o padrão: emoção desconfortável → busca frenética de algo “mais”.

Tornei -me um mestre em me manter ocupado. Se eu estava perseguindo algo, não precisava enfrentar a dor por baixo. Mas o alívio sempre foi temporário, e o acidente depois sempre foi o mesmo.

Porque no fundo, eu não estava procurando uma nova habilidade. Eu estava procurando uma maneira de sentir que era suficiente.

Uma vez ouvi alguém dizer: “Nunca podemos receber o suficiente do que não precisamos”. Eu senti isso nos meus ossos.

Olhando para trás, posso ver o porquê. Passei muito da minha vida tentando ganhar meu lugar, não porque alguém disse que eu não era suficiente, mas porque nunca me senti realmente seguro ser. Havia uma espécie de instabilidade emocional no meu mundo crescendo que me deixou hiperariante de como os outros estavam se sentindo e o que precisavam de mim.

Fiquei muito bom em mudar de forma, manter-se útil e manter a paz, que acabou se transformando no perfeccionismo, agradando as pessoas e um impulso crônico para me provar. Eu não sabia como me sentir seguro sem me apresentar. Então, é claro que eu continuava perseguindo “mais”. Nunca foi sobre conquista. Era sobre sobrevivência.

Mas não importa o quanto eu conseguisse, nunca me senti satisfeito. Ou seguro. Ou o suficiente.

Isso me lembrou algo que um nutricionista me disse uma vez: quando seu corpo não está absorvendo os nutrientes adequadamente, comer mais comida não resolverá o problema; Pode até piorar as coisas. Você tem que curar o que está interferindo na absorção. O mesmo é verdadeiro emocionalmente.

Quando não nos sentimos fundamentados ou inteiros, acrescentando mais – mais objetivos, mais cura, mais esforços – não resolve o problema. Temos que olhar para o que está nos impedindo de receber o que já temos. Temos que curar o sistema primeiro.

Vivemos em uma cultura que nos convence de que o crescimento é sobre acumulação.

Mais insight. Mais conselhos. Mais objetivos. Mais ferramentas. Se você está preso, claramente ainda não encontrou o “mais” certo.

Por isso, alcançamos livros, podcasts, estruturas, planos, certificações – qualquer coisa para nos transformar em alguém novo.

Mas aqui está o que aprendi com anos fazendo meu próprio trabalho: o crescimento real não vem de se tornar alguém novo. Ele vem de deixar de lado o que não serve mais para que você possa abrir espaço para a versão sua que está tentando surgir.

Há uma citação atribuída a Michelangelo que diz: “Eu vi o anjo no mármore e esculpido até libertá -lo”.

Ele acreditava que suas esculturas já estavam completas dentro da pedra; Seu trabalho era simplesmente remover o que não fazia parte deles.

Quando ouvi isso, percebi: foi exatamente assim que a transformação real funciona. Não mais, não é melhor, não mais brilhante. Apenas … menos no caminho.

Mas quando as pessoas se sentem presas, elas reagem empilhando -se em camadas após camada de esforço, conselhos e atividades até que o que eles estão realmente procurando (paz, clareza, facilidade, alegria) serem enterrados ainda mais profundamente.

Quando nos sentimos inadequados ou incompletos, nosso instinto é alcançar para fora para que algo preencha o espaço. Mas o verdadeiro trabalho é virar para dentro e ficar curioso sobre o que esse espaço está tentando nos mostrar.

Isso pode parecer arejado, mas a verdade é que identificar e transformar as partes de nós que carregam histórias antigas não são passivas. Não é apenas uma mudança de mentalidade ou um bom pensamento em uma caneca de café. É trabalho.

Está aprendendo a sentar -se com desconforto sem escapar imediatamente para a produtividade.

Ele está percebendo as partes de nós que funcione demais, em excesso em desculpas e controla excessivamente e perguntando onde aprenderam a fazer isso. Está explorando as crenças que carregamos há anos, como “eu tenho que ganhar meu valor” ou “se eu parar de lutar, vou desaparecer” – e ficando curioso sobre a quem eles realmente pertencem e o que realmente precisam de nós.

Não se trata de apagar quem você tem sido. Trata -se de honrar os papéis que você desempenhou para sobreviver e optar por não deixá -los mais liderar.

Você não precisa revisar sua personalidade ou desistir da ambição. Este trabalho é sobre limpar o que está desatualizado e desalinhado. Os pensamentos, papéis e comportamentos que podem ter mantido você em segurança uma vez – mas agora estão mantendo você preso.

Aqui está como isso pode ser:

• Deixando de lado a crença de que o amor deve ser conquistado.
• Desmontando o hábito de dizer “sim” para evitar decepcionar os outros.
• Liberar o medo de que estabelecer limites o tornará desagradável.
• Reconhecer que permanecer pequeno não é humildade, é proteção.

Eu mesmo usei cada uma dessas ferramentas. Comecei a perceber quando estava me apresentando em vez de me conectar, consertando em vez de sentir. Eu me peguei me apressando para aprovação e validação e comecei a perguntar: O que tenho medo de acontecer se eu parar? Eu pratiquei uma pausa. Eu me dei permissão para descansar, para dizer não, para ocupar espaço. E lentamente, comecei a confiar que não precisava seja mais para ser suficiente.

Esse tipo de deixar ir não é instantâneo. Requer consciência, compaixão e apoio. Requer optar por parar de correr e começar a ouvir … a si mesmo.

Muitos de nós têm medo de deixar ir, porque acreditamos que ficaremos com menos – identidade menos, menos estabilidade, menos valor. Mas, na minha experiência, o oposto é verdadeiro.

Quando paramos de executar e começamos a desaprender, descobrimos uma versão de nós mesmos que parece mais inteira do que qualquer coisa que poderíamos ter construído.

Sob o perfeccionismo? Há paz.

Sob o pensamento excessivo? Há clareza.

Sob o medo de ser demais? Há ousadia.

Não estamos faltando. Estamos escondidos.

Se isso ressoa com você – se você estiver cansado de fazer mais e ainda se sentir preso, aqui estão alguns lugares para começar:

Pause o desempenho. Observe quando você está tentando “consertar” algo sobre você. Pergunte o que você está sentindo embaixo da fixação.

• Identifique as crenças que você herdou. Você foi ensinado que tinha que ganhar amor? Ser útil para estar seguro? Ficar pequeno para ser aceito?
• Fique curioso sobre seus padrões. Que papéis você desempenha no trabalho, nos relacionamentos, na sua cabeça? Por onde eles começaram?
• Criar espaço. Isso pode significar trabalhar com um treinador ou terapeuta ou simplesmente reservar um tempo para ficar consigo mesmo, sem distração.
• Seja gentil. Você não está quebrado. Você está estampado. E os padrões podem ser desaprendidos.

Aqui está o que eu quero que você saiba: o que está do outro lado do processo de remoção não é o vazio. É clareza. Paz. Energia. Confiar.

Aquela pessoa que você está tentando tanto construir? Essa pessoa já está lá, apenas esperando que você as liberte.