Saúde Mental

Parei de perguntar “Por que eu?” e comecei a perguntar “E agora?”

O QUE A FOLHA SAÚDE PENSA

Tudo parece demais hoje em dia? Entenda quando a vida é uma merda: 21 dias de risadas e luz gratuitamente ao entrar na lista do Tiny Buddha.

“Entre o estímulo e a resposta existe um espaço. Nesse espaço está o nosso poder de escolher a nossa resposta.” ~Viktor Frankl

Por muito tempo, minha primeira resposta às dificuldades foi uma pergunta única e dolorosa: “Por que eu?

Ela aparecia sempre que a vida tomava um rumo inesperado — quando os planos fracassavam, quando o esforço não se materializava, quando as circunstâncias pareciam injustas e esmagadoras. Eu acreditei que se eu pudesse entender por que alguma coisa estivesse acontecendo, eu iria de alguma forma consertar a situação e recuperar o controle. Que a resposta suavizaria o golpe.

Mas isso nunca aconteceu.

Uma experiência, em particular, mudou minha relação com essa questão.

Lembro-me muito claramente de uma dessas fases.

Em 2004, eu tinha acabado de começar minha prática de design de interiores. O trabalho estava melhorando, os projetos estavam ativos e a vida, embora agitada, parecia gratificante. Então, certa manhã, acordei tonto, com fortes dores de cabeça e breves desmaios. Eu considerei isso exaustão. Mas os sintomas continuaram.

Depois de vários testes, fui diagnosticado com uma doença chamada HBI – um distúrbio neurológico caracterizado por alta pressão no cérebro, que pressionava o nervo óptico. Se não for tratada, pode levar à cegueira permanente. Precisei de hospitalização imediata e repouso completo.

Fiquei internado por dez dias para tratamento e depois tomei esteroides por seis meses. Numa época em que minha carreira estava apenas começando, me disseram para parar. Tinha projetos ativos, novos clientes, responsabilidades que não poderia simplesmente abandonar.

Um dia, no hospital, oprimido e irritado, me peguei gritando a pergunta familiar: “Deus, por que eu?”

Tentei encontrar respostas. Na verdade, eu estava bastante desesperado. Voltei-me para ideias como carma e conversei com alguns terapeutas e curadores, esperando que eles oferecessem alguma perspectiva ou conforto. Em vez disso, acrescentaram mais camadas de questionamento. Uma explicação levou a outra. Que lição eu deveria aprender? O que eu fiz para merecer isso? Em vez de ajudar, a busca por significado apenas fez as coisas parecerem mais pesadas e complicadas.

O que eu não percebi então foi que “Por que eu?” não estava me ajudando a enfrentar; pelo contrário, estava me mantendo preso. Isso atraiu minha atenção para trás, em direção à comparação e ao ressentimento silencioso, e me deixou esperando por respostas que nunca vieram.

Uma noite, enquanto eu estava deitado na cama do hospital, exausto de pensar demais, observando o pôr do sol pela janela do meu quarto, algo mudou. Senti a névoa ao meu redor se dissipar e outra pergunta surgiu silenciosamente: e agora?

Essa pergunta mudou tudo. Isso não apagou meu medo ou decepção, mas me deu algo sólido em que me agarrar. Permiti-me sentir o que sentia – assustado, desamparado, frustrado – e então avaliei a situação honestamente e comecei a agir.

Liguei para meus clientes e expliquei a realidade. Coordenei remotamente, pedi ao meu assistente e contratado que me encontrasse no hospital para esclarecer detalhes e garanti que o trabalho continuasse sem colocar minha saúde em risco. Descansei, concentrei-me na cura e aceitei que esta era a situação pela qual eu tinha que passar, e não contra a qual lutar.

Essa foi minha primeira experiência real do poder de “E agora?

Ao longo dos anos, voltei a essa questão muitas vezes. Sempre que a vida parece estagnada ou opressora, isso me traz de volta ao único lugar onde algo realmente pode ser feito: o momento presente.

“E agora?” não pede grandes planos ou clareza perfeita. Pede honestidade. Pergunta qual é o próximo passo certo, tendo em conta a energia e os recursos disponíveis hoje. Alguns dias, essa etapa é prática. Alguns dias, é emocional. E alguns dias é simplesmente escolher não adicionar mais medo a uma situação já difícil.

Aprendi que a aceitação muitas vezes é mal compreendida. Não é resignação. Não é desistir. É reconhecer o que é sem desperdiçar energia lutando contra a realidade. A partir desse lugar, o movimento se torna possível.

Ao longo dos anos“E agora?” tornou-se uma prática de base em vez de uma solução. Nos dias difíceis, ajudou-me a permanecer presente, sem negar o quanto as coisas pareciam difíceis. Em dias melhores, isso me lembrava de agir com delicadeza e intencionalidade, em vez de esperar pela certeza.

Perguntando “E agora?” Me ensinou:

Não preciso de respostas para começar a seguir em frente.
Passos pequenos e honestos são mais importantes do que clareza perfeita.
A aceitação cria espaço para escolha, não para passividade.
Estar presente muitas vezes é suficiente.

Ainda me pego perguntando: “Por que eu?” quando a vida parece injusta ou exaustiva. Mas agora reconheço isso como um sinal – não como algo pelo qual eu deveria ser consumido. Um sinal de que estou cansado, magoado ou precisando de compaixão. Quando isso acontece, não discuto a pergunta. Reconheço gentilmente.

E então volto à única questão que me ajudou a seguir em frente, repetidas vezes.

“E agora?”

Talvez eu nunca tenha todas as respostas. Mas aprendi que não preciso deles para viver de forma significativa. Quando a vida apresenta questões que não consigo resolver, responder com uma que consigo tem sido suficiente.

Às vezes, isso é tudo que realmente precisamos.