Tudo parece demais hoje em dia? Entenda quando a vida é uma merda: 21 dias de risadas e luz gratuitamente ao entrar na lista do Tiny Buddha.
“Ironicamente, quando você aceita o fato de que o propósito da vida não é a felicidade, mas sim a experiência e o crescimento, a felicidade surge como um subproduto natural. Quando você não a busca como objetivo, ela encontrará o caminho até você.” ~Desconhecido
Eu tinha dez dias para arrumar minha vida.
Eu estava me mudando de Toronto para a Flórida e decidi – com muita confiança – que só levaria o que coubesse no meu SUV. Todo o resto seria doado, vendido ou doado. Dez dias. Um carro. Uma lousa em branco.
Parecia intencional. De castigo. Como o tipo de escolha que alguém que “fez o trabalho” faria.
O que não levei em conta foi todo o resto se desenrolando ao mesmo tempo.
Durante esses dez dias, descobri que devia milhares de dólares em reparos inesperados no carro apenas para pagar meu aluguel e importar o veículo.
Então, uma amiga próxima me ligou para dizer que ficou magoada com a forma como eu lidei com algo importante em sua vida. Isso me pegou completamente desprevenido e me abalou mais do que eu esperava.
Na mesma época, tomei a dolorosa decisão de devolver minha cadela resgatada aos pais adotivos, depois de tê-la por três anos.
Eu também estava deixando o lugar onde encontrei profunda solidão e estabilidade – o lugar onde me tornei a mulher que trabalhei tanto para me tornar. E eu estava me mudando para uma nova casa, num novo país, com um novo parceiro.
Foram muitas mudanças em um prazo apertado e auto-imposto. E apesar de tudo que sabia e praticava, senti que estava desmoronando.
Eu não entendi o porquê.
Todas as manhãs, eu fazia todas as coisas que acreditava que deveriam ajudar. Eu registrei no diário. Meditei mais. Eu adicionei mais respiração. Eu fui para a academia. Eu disse a mim mesmo para ficar com os pés no chão, ficar presente, ficar grato.
Mas nada disso estava funcionando.
Eu estava ansioso. Eu queria chorar constantemente, mas segurei. Eu me senti sobrecarregado – e envergonhado com o quão emocionado eu estava. Fiquei pensando, Eu deveria ser capaz de lidar com isso melhor do que sou.
Esse pensamento se tornou seu próprio tipo de pressão.
Passei anos construindo ferramentas para me apoiar – atenção plena, reflexão, consciência. E, no entanto, aqui estava eu, espiralando no meio do que deveria ser uma transição de vida consciente e alinhada.
Quanto mais eu tentava me recompor, pior me sentia.
Certa tarde, meu parceiro e eu estávamos em meu depósito, tentando arrumar minhas últimas coisas. Estávamos enfiando caixas em espaços apertados, incluindo itens que pertenceram ao meu pai, que faleceu anos antes – coisas das quais eu ainda não estava pronto para abandonar.
De repente, eu não aguentava mais.
Eu não falei sobre isso. Eu não respirei para sair disso. Não busquei perspectiva ou ancoragem. Eu apenas chorei.
Chorei ali mesmo no depósito, rodeado de caixas, tristeza e cansaço. Chorei na frente do meu companheiro, sem desculpas ou explicações. Pela primeira vez em dias, talvez semanas, parei de tentar manter a compostura.
E algo mudou.
Não porque a situação mudou, mas porque me permiti sentir isso.
Naquele momento, vi o que não tinha conseguido ver antes: não estava lutando porque estava emocionado. Eu estava lutando porque acreditava que não deveria estar.
Em algum momento ao longo do caminho, comecei a julgar minhas emoções como um sinal de que algo estava errado. Tristeza significava que eu não estava curado o suficiente. Sobrecarregar significava que eu não estava com os pés no chão o suficiente. Ser acionado parecia um fracasso.
Então continuei tentando me livrar desses sentimentos.
Achei que paz significava permanecer regulado – permanecer calmo e firme, não importa o que estivesse acontecendo ao meu redor. Mas essa crença estava silenciosamente trabalhando contra mim.
O que finalmente entendi, ali naquele depósito, foi que a paz não é algo que mantemos mantendo-nos unidos. É algo ao qual voltamos depois que nos permitimos sentir.
Minhas emoções não eram o problema. Minha resistência a eles foi.
Eu estava usando todas as ferramentas certas, mas com a intenção errada. Em vez de permitir que meus sentimentos se movessem através de mim, eu estava tentando controlá-los – para ter certeza de que não me sentiria muito triste, muito oprimido, muito abalado.
As ferramentas em si não estavam erradas. Respiração, meditação, registro no diário e movimentos conscientes são maneiras poderosas de ajudar as emoções a se moverem pelo corpo. O que eu ainda não tinha percebido é que os estava usando para controlar minha experiência, em vez de me permitir senti-la.
Eu não percebi quanta energia esse tipo de autogerenciamento consome até que parei de praticá-lo.
Depois desse momento, voltamos para o meu condomínio. Perguntei ao meu parceiro se ele poderia dar um passeio para que eu pudesse ficar sozinho. Eu não precisava de conselhos ou garantias. Eu só precisava de espaço para deixar tudo o que eu estava segurando se espalhar.
Deitei na minha cama e soltei tudo.
Por cerca de dez minutos, chorei. Eu tremi. Falei em voz alta para ninguém em particular, dizendo as coisas que vinha tentando manter contidas — a dor, a culpa, o medo, a pressão que vinha exercendo sobre mim mesmo para lidar com tudo isso com graça.
Não tentei fazer com que parecesse resolvido. Não me contive quando minha voz falhou ou quando o mesmo pensamento surgiu duas vezes.
Eu apenas deixei isso se mover.
E quando terminei, algo me surpreendeu. Eu me senti mais leve. Não porque as circunstâncias tivessem mudado. Não porque eu tivesse descoberto alguma coisa. Mas porque a emoção passou em vez de ficar presa dentro de mim.
Foi nesse momento que tudo mudou.
Percebi que na verdade não precisava estar sempre junto.
Eu vivia com uma regra tácita de que estar de castigo significava estar calmo – que se eu realmente tivesse crescido, não desmoronaria mais. Mas o que vivi naquele dia me mostrou o contrário.
O alívio não veio de permanecer regulamentado. Surgiu da liberação da pressão para ser regulada em todos os momentos.
O que descobri não foi um colapso – foi liberdade.
Liberdade de me monitorar constantemente. Liberdade de rotular as emoções como boas ou más. Liberdade de transformar cada sentimento em algo que precisava ser gerenciado ou corrigido.
E quanto mais eu praticava deixar as emoções passarem por mim – sem julgamento ou urgência – mais fácil se tornava.
Comecei a notar algo sutil, mas profundo: as emoções não duravam mais tanto.
Quando não resisti a eles, eles se moveram mais rápido. Quando não os rotulei como fracassos, eles suavizaram mais cedo. Toda a experiência pareceu mais limpa – mais honesta, menos exaustiva.
Isto é algo para o qual muitos ensinamentos espirituais e filosóficos apontam: não-julgamento, não-apego, permitir o que é.
Eu entendi essas ideias intelectualmente durante anos. Mas vivê-los – na verdade, permitir-me sentir sem rotular a experiência como errada – mudou algo em meu corpo, não apenas em minha mente.
Ensinou-me que a paz não é frágil.
Não desaparece no momento em que choramos ou nos sentimos instáveis. A paz não é algo que perdemos quando as emoções aparecem – é algo a que voltamos quando paramos de combatê-las.
Comecei a ver a paz menos como um estado permanente que precisava proteger e mais como um lugar estável para o qual poderia retornar.
Uma redefinição.
Isso não significa que parei de sentir profundamente. Na verdade, eu senti mais. Mas os sentimentos não me assustavam mais. Eles não significavam mais que eu estava me desfazendo ou retrocedendo. Eles se tornaram parte do movimento de estar vivo – sinais, ondas que subiam e passavam.
Eu poderia sentir tristeza sem me tornar isso. Eu poderia me sentir oprimido sem me afogar nisso. Eu podia sentir tristeza sem acreditar que algo estava errado comigo.
Foi aí que entendi que a liberdade emocional não vem do controle do que sentimos. Isso vem de confiar em nós mesmos para superar isso.
Olhando para trás agora, não vejo aquela temporada como um colapso. Eu vejo isso como uma recalibração.
Um lembrete de que crescer não significa deixarmos de ser humanos. Significa que paramos de nos abandonar quando ser humano fica desconfortável.
E uma vez que você experimenta a liberdade de deixar as emoções passarem em vez de restringi-las, você não se esquece disso.
Você se lembra de que não precisa se controlar para ficar bem.
Você só precisa se deixar ser real – e confiar que a firmeza sabe como encontrá-lo novamente.
Sobre Sara Mitich
Sara Mitich ajuda as pessoas a se reconectarem consigo mesmas e a superar os desafios da vida com mais clareza, paz e autoconfiança. Como fundadora da Gratitude & Growth, ela compartilha ideias sobre atenção plena, mentalidade e resiliência emocional. Ela oferece um guia gratuito para navegar pelas emoções com maior clareza e compaixão em www.therset.com/guide.
