Na quarta -feira, “Good Morning America” sediará sua primeira corrida de 5k – o “GMA” 5K – para motivar os espectadores em todos os lugares a se mudarem juntos.
Às 5:30 da manhã, mais de 500 corredores iniciarão a rota de 3,1 quilômetros na ilha do governador, na cidade de Nova York, e espera-se que mais funcionem ou passem os 5k em todo o país enquanto assistem ao show. Na linha de chegada, a banda indie The 502S se apresentará ao vivo.
Lara Spencer e Sam Champion ancorarão a transmissão, enquanto vários colaboradores do “GMA” administram o 5K, incluindo Robin Roberts e Ginger Zee.
Em uma entrevista exclusiva com Saúde, Roberts e Zee compartilharam suas experiências como corredores, como estão se preparando para a corrida e por que todos deveriam se juntar ao 5K “GMA”.
Como atleta, Roberts sempre valorizou a aptidão – mas ela nunca foi realmente uma corredora. A colegial de basquete e tenista disse que sempre pensou em correr como uma “punição” aplicada por seus treinadores.
Mas há cerca de um ano, Roberts quebrou o pulso jogando tênis. Ela queria continuar se exercitando durante sua recuperação, então seguiu correndo.
“Você precisa mudar a maneira como pensa para mudar a maneira como se sente. Esse é um dos meus mantras. E eu tive que mudar a maneira como penso em correr”, disse Roberts. “Embora eu fosse atlético por natureza, isso era algo novo para mim, e emocionante e divertido. Eu realmente levei a isso.”
Agora, Roberts se descreve como uma “corredora do dia a dia” e disse que está empolgada em administrar o “GMA” 5K, que será o primeiro. “Que maneira melhor do que fazer na televisão nacional?” ela disse.
Zee, por outro lado, é uma corredora desde que sua madrasta a apresentou a correr quando ela tinha 12 anos.
“Ela realmente me mostrou a beleza de correr e ser capaz de encontrar uma sensação de calma e libertação”, disse Zee. “Isso é realmente o que sempre foi para mim.”
Zee falou abertamente sobre sua jornada de saúde mental – ela foi diagnosticada com depressão aos 21 anos após uma tentativa de suicídio. Em seus momentos mais baixos, Zee se voltou para a atividade física.
“Foi a minha linha de vida”, disse ela. “Minha conexão com mover meu corpo me salvou em minhas crises de saúde mental no passado. Sei que isso prolongou e ajudou minha cura.”
Zee correu alguns 5Ks e fez sua primeira grande corrida em março passado, completando a meia maratona de Nova York em menos de duas horas. Ela costumava correr todos os dias antes de ter filhos, mas Zee ainda funciona várias vezes por semana.
Antes do 5K “GMA”, Zee ficou com sua rotina de corrida, fazendo uma corrida de 3 a 5 milhas algumas vezes por semana. Roberts também está sendo executado regularmente, construindo até 3,1 milhas com corridas mais curtas.
Zee e Roberts também estão dando várias medidas para se aquecer e se recuperar no dia da corrida – outro passo importante para aumentar o desempenho e evitar lesões.
No dia anterior ao “GMA” 5K, Zee se concentrará em permanecer hidratado, e Roberts carbará com um jantar de macarrão e depois terá uma boa noite de descanso.
Na manhã da corrida, Zee planeja tomar um pequeno café da manhã e fazer cinco minutos de alongamento ativo antes da corrida. “Não demora muito, mas se você pular, vai sentir”, acrescentou Zee.
Após a corrida, Zee fará mais alongamento e Roberts tem uma massagem reservada para o final da tarde. “Essa é minha cenoura pendurada no final”, disse Roberts.
O objetivo do 5K “GMA” é incentivar a atividade física com uma comunidade, algo que Roberts e Zee disseram que gostam de correr.
“Acho que essa é a parte que perdemos em nosso mundo agora, é que não temos lugares onde as pessoas se conectam”, disse Zee. “Correr é um lugar lindo para fazer isso.”
“Você vê corredores e está na natureza, e tudo caia dos seus ombros”, acrescentou Roberts, referindo -se às corridas de trilhas.
Durante a transmissão, “GMA” destacará clubes de corrida em todo o país, incluindo o clube de movimentos “GMA”, uma comunidade de fitness virtual de fãs de “GMA” no aplicativo Strava.
“GMA” também está em parceria com duas organizações que pretendem quebrar barreiras para exercer certos grupos de pessoas que podem enfrentar: para todas as mães, que se concentram nas mães e em Aquiles International, que apoia pessoas com deficiência.
“Queremos ser altamente inclusivos e garantir que todos tenham uma chance de superar esse objetivo juntos”, disse Zee.
Zee e Roberts incentivaram todos a se juntarem ao “GMA” 5K – não importa onde você corra, com quem você corre ou com a rapidez com que vai.
“Caminhar, correr – não importa”, disse Zee. “Porque no final, todos você alcançaram esse objetivo juntos.”
“Basta sair do lado de fora”, acrescentou Roberts. “Corra conosco.”
